다이어트 썸네일형 리스트형 여자 권장칼로리 계산, 하루 얼마나 먹어야 될까? 하루 여자 권장칼로리 계산을 알아보고 있다면 현재 미용을 위해서 혹은 건강을 위해서 다이어트와 운동을 하고 계신 분들이 많을거라 생각됩니다. 물론 아직 계획만 가지고 있는 분들도 있겠지만 우리 몸이 필요로 하는 하루 권장칼로리 및 내 생활에 맞는 칼로리양을 알아둔다면 앞으로 식단이나 운동에 분명 도움이 될 것입니다. 칼로리란? 우리가 섭취한 음식으로부터 얻는 에너지입니다. 무조건 높다고 칼로리는 나쁜 것이라고 생각하는게 아니라 기본적으로 우리가 활동을 하고 몸을 유지하기 위해서는 필수이죠. 생명을 유지하기 위한 최소한의 에너지인 기초 대사량과 몸을 움직이기 위해서 필요한 에너지인 대사량 칼로리가 필요합니다. 간략히 음식물에 들어있는 열량의 단위입니다. 성인 남자, 여자 권장칼로리 일반적으로 하루 남자 2.. 더보기 가정용 인바디 체중계, 내 몸을 알고서 살빼자. 계속해서 길어지고 있는 사회적 거리두기로 인해서 헬스장 시간도 애매하고 집에서 홈트레닝을 하는 인구가 증가하고 있습니다. 그런데 집에서는 인바디 체중계가 없어서 내가 근육이 늘고 있는지 체지방이 제대로 빠지고 있는지 확인할 길이 없어서 조금 답답한 구석이 있어요. 물론~ 거울에 비친 내 몸을 보는게 가장 좋다고 하지만 사실 별다른 변화도 못느끼겠고 인바디 측정으로 눈에 보이는 변화라도 있어야 조금 더 동기부여가 될 것같아서 가정용 인바디 체중계를 구입해봤습니다. 인바디 체중계라고 해서 일반적인 디지털체중계와 생김새가 다를바가 없습니다. 생긴 것도 그냥 체중계로 똑같은데 어떻게 내 몸의 체성분을 측정하는지 신기하기만 하네요. 더구나 어느 화면에서 체지방, 근육량, 몸무게 나오는지 확인을 하는지 몰라서 설명.. 더보기 인바디 정확도 믿을만 할까? 결과 비교를 위해서는 같은 조건에서 인바디 정확도 궁금증은 지금 운동을 꾸준하게 하고 있음에도 별다른 변화가 나타나지 않으니 제대로 체크가 되는지 운동 효과가 떨어지는지 강도를 올려야하는지 아니면 다이어트에 있어서 제대로 안하고 있는지 등을 돌아볼 수 있게 합니다. 운동을 하는 이유로는 건강한 삶 혹은 늘어난 체중을 되돌리기 위해서 결국은 건강을 위한 것이라고 할 수 있습니다. 특히나 코로나로 인해서 늘어나고 홈트레이닝 인구로 가정에서 체성분 검사를 할 수 있는 인바디, 혹은 디지털 체중계들도 많이 나오고 있습니다. 인바디 원리는 체내에 미세전류를 흘려보내 몸 안의 골격근, 체지방, 체수분, 지방량 등을 어림짐작해 계산하는 방식입니다. 100% 정확하다고 할 수 없지만 단순히 키와 몸무게로 비만을 진단하는 BMI에 비하면 가시적으로 몸 안.. 더보기 이전 1 다음
